デトックス健康法

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今、大人気の健康法『デトックス』についてです。
ストレスが溜まりやすい現代社会。このデトックス健康法は
これからますます注目されてきます。

■デトックスとは
デトックスとは、身体の中の毒素を抜く、体内浄化の事をいいます。これまでの健康法は、
体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取に目を向ける事の方が多くありました。
しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけではその効果は発揮されません。
体内に溜まっている毒素が栄養の吸収を阻害し、しっかりと細胞まで運ばれません。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内に溜まっている老廃物(毒素)を
出すこと(=デトックス)が最優先となります。水を飲んで、体内の余分な老廃物を
尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても重要なことです。


■デトックスの歴史
紀元前インドの古来の医学や中国医学などでは昔から体の毒素を排出することについての
重要性は認識されていました。仏教の僧侶の修行の一部としてのデトックスが存在
しているという事実もあります。
西洋医学でも便秘など毒素を体の中に溜め込むことは腸内運動を妨げ、それが肌の老化や
ダイエットの効果の阻害要因になるといわれてきました。
21世紀のアメリカで、セレブや有名人からデトックスの知名度は飛躍的にあがります。
当初はダイエットや美容の効果が全面的に注目されていましたが、徐々に本来の
デトックスである健康面が注目され、現代では毒素排出の美容・健康分野における
総合的な考え方に発展してきています。
しかし、現代のデトックスそのものの考え方はまだ新しく、その定義などはまだ
発展途上というのが現状で、これから様々な形でこのデトックスは発展していく
可能性を秘めているといえます。


■デットックスの効果
デットックスには色々な健康効果が期待出来、アンチエイジングにも繋がります。
・新陳代謝の活発化(ダイエット、美肌効果、老化の予防効果)
・血液、リンパの流れを良くする(むくみ・肩懲り解消、生活習慣病の予防、冷え性の改善)
・免疫機能の向上(風邪などの病気にかかりにくい、アレルギー体質の改善)
・腸内環境の整備(必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ)
・自律神経正常化(ストレスを溜めない体質になり、不眠解消)


■こんな方はぜひデトックスを!
・入浴はシャワーで済ませる事が多い。
・摂取する水分量が少ない。または炭酸飲料などを摂取する事が多い。
・野菜の摂取量が少ない。または脂物の食事や加工食品をとる事が多い。
・エクササイズをする機会が少ない。
・ストレスが多い。またはイライラする事が多い 。



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